Когда хочется похудеть, мы чаще думаем о животе, бедрах или руках, но не всегда уделяем внимание щекам. Однако для многих людей излишне полные щеки могут стать предметом недовольства. Иногда кажется, что они лишают лицо четкости, и хочется найти способ избавиться от этого.

Почему щеки полнеют?

Полные щеки могут появляться по разным причинам, и прежде чем пытаться с ними бороться, полезно узнать, что стоит за этим. Вот основные факторы, влияющие на объем щек:

1. Генетика. Если у кого-то из родителей или близких родственников лицо круглое и щеки кажутся более полными, возможно, вы унаследовали такую форму лица.
2. Избыточный вес. Как бы это ни звучало банально, но лишние килограммы могут откладываться в области лица, особенно если у человека склонность набирать вес.
3. Особенности питания. Продукты с высоким содержанием соли или сахара задерживают воду, что может приводить к отечности.
4. Гормональные изменения. Некоторые гормоны могут влиять на объем лица. Это особенно часто проявляется у женщин в период циклических изменений.

Правильное питание для стройного лица

Большая часть работы по избавлению от объема щек https://trend-info.com.ua/ru/kak-pohudet-v-shhekah-bez-dorogostoyashhih-proczedur/ начинается с корректировки питания. Питание не должно быть жестким или сложным — наоборот, даже небольшие изменения помогут улучшить внешний вид. Вот что стоит учесть в первую очередь:

• Сократите соль. Соль вызывает задержку воды, и, отказавшись от пересоленных продуктов, можно заметить изменения. Это относится ко всем видам закусок, фастфуда и готовых продуктов, в которых много соли.
• Откажитесь от сахара. Сахар также может создавать отечность. Полезно уменьшить потребление сладостей и перейти на более натуральные продукты.
• Пейте больше воды. Вода помогает уменьшить отеки, нормализуя процессы обмена и выводя лишнюю жидкость из организма.
• Добавьте белки. Белок — важный элемент в борьбе с лишним весом, он поддерживает тонус мышц. Белковые продукты помогут не только сбросить вес, но и сделать лицо более подтянутым.
• Снизьте калорийность рациона. Если у вас избыточный вес, можно постепенно сокращать количество калорий, чтобы избавиться от жировых отложений, в том числе и на лице.

Правильное питание поможет не только улучшить состояние щек, но и улучшить общее состояние кожи и цвет лица. Кстати, если вас беспокоит не только лицо, но и другие части тела, вам также может быть полезно узнать, как убрать щеки с помощью простых домашних методов и питания.

Упражнения для подтянутых щек

Не все знают, что упражнения также могут помочь сделать лицо стройнее. Как и тело, мышцы лица можно тренировать, чтобы придать щекам более подтянутый вид. Вот несколько эффективных упражнений:

1. Растяжка губ. Закройте рот и растяните губы, словно хотите надуть щеки, а затем расслабьте. Повторите упражнение 10–15 раз. Оно помогает улучшить тонус мышц лица.
2. Подтяжка подбородка. Опустите голову к груди, а затем поднимите вверх, напрягая мышцы шеи и нижней части лица. Это укрепляет область подбородка и нижнюю часть щек.
3. Скулы вверх. С силой улыбайтесь, напрягая скулы, и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Повторите 10 раз.
4. Массаж лица. Используйте легкие круговые движения для массажа щек и подбородка, чтобы улучшить циркуляцию крови. Массаж помогает уменьшить отечность и делает щеки более упругими.

Советы по уходу за кожей лица

Уход за кожей лица также может помочь визуально сделать щеки более подтянутыми. Как правило, комплексный подход к уходу включает в себя очищение, увлажнение и питание кожи. Вот несколько полезных рекомендаций:

• Очищение дважды в день. Лицо нужно очищать от загрязнений утром и вечером. Очищенная кожа лучше воспринимает уходовые средства.
• Используйте увлажняющие средства. Поддерживать кожу увлажненной очень важно, ведь сухость может привести к ухудшению тонуса кожи.
• Маски для упругости кожи. Маски для лица с лифтинг-эффектом помогут поддерживать упругость кожи. Можно попробовать маски с коллагеном или гиалуроновой кислотой, которые подтягивают кожу и делают её более свежей.
• Контурный массаж. Контурный массаж лица помогает поддерживать естественный тонус кожи и сделать щеки менее объемными.

Избавиться от полных щек бывает непросто, ведь генетика и анатомия лица играют важную роль. Однако правильное питание, уход за кожей и упражнения способны помочь в достижении желаемого результата. Если вас волнует вопрос, как убрать щеки, начните с изменений в образе жизни и ухода за собой, которые мы обсудили. Чуть больше внимания к своему лицу, и вы заметите, как щеки станут стройнее, а черты лица — более выразительными.